ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי DropDead
אבל תסביר לי איך אחי אני מתאמן נגיד ביום א' יד קדמית נכון ? יום ב' אני עושה יד אחורית ->איפה ההתנגשות פה ?
ולפי מה שאתה אומר יום א' יד אחורית, יום ב' יד קדמית .. זה די אותו הדבר לא ?
|
תלמד אחי יד קדמית היא שריר סינגרטי לגב מה שאומר שבתרגילים לגב יש השתתפות די רצינית של היד הקדמית שלך
ובחזה היד האחורית והכתפיים עובדות חזק
תלמד להסתכל על התנועה או התרגיל ולא רק על השריר שאתה רוצה לאמן כי אתה לא מבודד לגמרה ברוב המקרים היד הקדמית תעבוד ביחד איתו אותו הדבר לגבי חזה