ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Zoska
טוב לפי המאמר הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81
בהעמסת פחמימות יוצא שאני צריך לצרוך 670 גרם פחמימה ביום של העמסה
לא ידוע מה אתכם אבל אני גם בתקופת האוף סיזן לא הגעתי ל670 גרם פחמימה
איך עושים את זה?
ולא להגיד פשוט תאכל מלא כי יש לאכול מלא ויש לטחון עד שבא לך להקיא הצעות למישהו?
או שאולי לא הבנתי נכון את המשמעות של 10-12 גרם פחמימה לכל קילו שריר ? |
למה שתרצה לחטב על 10 אחוז שומן?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|