ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
מישהו פה מתאמן בשיטה הזאת ?
ואני מדבר על אנשים שלא שבועים או שלוש אלא שיש להם כבר ניסיון עם תוכנית כזאת...
קודם כל אם אפשר להעלות את התוכנית כדי לראות איך היא בנויה ודבר שני אם יש מספיק גירוי לשריר אם זה מספיק לאמן אותו רק פעם בשבוע והכי חשוב איך זה עבד עליכם באמת ? השוואה קטנה זה יהיה טוב בין Ab נגיד או Fbw
|
אני הרבה זמן עם תוכנית דומה לזה ,גדל כמו בהמה