ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rendi Orton
מזה משנה? לא ככה צריכים לצרוך,יש כאלה שצריכים מנה ליום יש כאלה ששני מנות זה תלוי בשאר התפריט,ובתפריט "המעולה" שלך למסה 14קילו לחצי שנה ^^ אתה אמרת שאתה לוקח 2מנות ליום
|
כן זה לא שאני מאלה שלא אוכלים..
עליתי מ 54 קילו ל 70 ואני ממשיך לעלות פשוט רציתי להגדיל את הקצב חוץ מזה שיש ימים שאני אולי אוכל ב 300 קלוריות פחות אז אני רוצה להיות בטוח שאני על חיובי מבין?
אני יקח 3 ביום נראה איך זה ימשיך