ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שי עקירב
אירובי תעשה אחרי אימון.
החלוקה של האימונים לא מוצאת חן בעייני.. מכיוון שזה יותר מדי תרגילים וזה יכול ליצור עומס.. תעשה AxBxAxB זה בהרבה יותר טוב מכיוון שיקח לך לפחות 5 שעות במכון כדי לגמור את ההרימת תרגילים הזאת.. ותהיה פחות מוטש, ותאמין לי אתה רק תרוויח מזה
מה המטרה שלך? מסה/חיטוב?
בסה"כ אחלה תוכנית
|
אם הוא רק נרשם הייתי מתחיל חודש FBW רק בשביל שהגוף ייתרגל אבל זה שטויות
אני הייתי עובד AB שכל אימון איזה שעה-שעה וחצי יומיים ברצף, יום מנוחה ושוב פעם יומיים ברצף
לא היה עצים מדי ועבד מעולה