ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hasman90
דבר שני
מצאתי את הכף,שאלתי את זה שמכר לי הוא ממש הגזים לדעתי אמר לי 3- סקופים בבוקר 3-אחרי אימון 3- בערב יענו 9 ביום ??
לא משנה כבר היעוץ מצאתי שלסקופ אחד 30 גרם-יש 44 גרם פחמימות.. בקיצור אני יקח 2~3 ביום
בוקר -לפני אימון-אחרי אימון
|
מי שאמר לך לשתות כך צודק.כך שותים.מי שלוקח גיינר כזה זה מי שקשה לו לעלות במאסה וצריך הרבה קלוריות אם דגש על פחמימות,לא חושב שתעלה רק מ-2-3 ביום..אבל תנסה..אם זה הקלוריות שאתה צריך ממנו..אני ממליץ לך לפחות 2-3 בבוקר ו-2-3 אחרי אימון. כך גם תחסוך בגיינר,אם אין תקציב גדול.