[שייקה]

פורסם במקור על ידי shay90030

והתרגיל השני שהצגתי.מתי לשלב אותו,בתרגילים על הגב? על הכתפיים?(התרגיל עם המוט W)

אממ חח קשה להחליט כי תאכלס זה עובד גם על גב וגם על הכתפיים, אבל מכייון שזה תרגיל לגב ועובד חזק יותר על הגב אני הייתי ממליץ לך לשים אותו בגב ולא בכתפיים, אם אתה רואה שהתרגילי גב שלך עמוסים ואתה חושב שאתה תעמיס על עצמך, תעביר לכתפיים (את זה תעשה רק במצב שכזה הבנת?)