ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Arielp
לי יש אותה בעיה רק שלא מרשים לי לקנות ספה לבית כי לפי טענותיהם אחרי חודש כבר לא ישתמשו בזה וזה יתפוס מקום =\
|
בשביל זה המציאו תרגילי משקל גוף............................................... .
נ.ב - התרגיל הכי יעיל שיש מבחינת כמות השרירים המופעלת בתרגיל הוא תרגיל שרובו משקל גוף
כמו שאמרתי מפעיל את הכל חוץ מטרפסים תחתונים ואלכסונים.
אפילו מאמן את הלב כי בשביל שכל השרירים יעבדו בו זמנית צריך להזרים הרבה דם