ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בעיה, בייספס גדול אמות של שחיף )-:

Mosho · 04-04-08, 13:51

אתה יכול לעשות hammer curls, זה עובד על האמות די טוב.. או שאתה יכול לעשות את התרגיל הזה עם המקל, החוט והמשקולת שאתה מגלגל.

הנה, יש פה רשימה http://www.exrx.net/Lists/ExList/For...l#anchor167908

04-04-08, 13:51	#14
Mosho חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Mosho הודעות: 25	אתה יכול לעשות hammer curls, זה עובד על האמות די טוב.. או שאתה יכול לעשות את התרגיל הזה עם המקל, החוט והמשקולת שאתה מגלגל. הנה, יש פה רשימה http://www.exrx.net/Lists/ExList/For...l#anchor167908