ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי amir harduf
אתה מתכוון אולי לפיזיקה? כי אם כן זה ממש טיפשי.. זה כמו שבמכון אתה לא סופר כמה המוט שוקל כשהוא מגיע למטה או משהו.. אתה סופר כמה הוא שוקל.. ולא משנה מה יהיה הוא ישקול תמיד אותו הדבר..
(אני מתכוון למסה, אם אתה מתכוון להתפלסף איתי עכשיו)
גם אתה וגם אני תהיה לנו אותה מסה לא משנה מה יהיה...
המשקל יכול להשתנות אבל זה לא משנה לאף אחד.. חוקים כאלה חלים כל אימון במכון ולא מתייחסים לזה
|
לא אני מתכוון למומנטום כוח \ מנופים + ניצול יעיל של הביומכניקה ,
אבל לעזוב את התרגילים שמתבססים על זה ( כמו המתג , תרגיל שמפעיל את כל השרירים בגוף חוץ מטרפזים תחתונים ואלכסונים בצרוה חזקה מאוד במשקל גוף+גומי או הפלאנץ'\מנוף)
תמיד אפשר להעמיס את המשקל גוף שלך על פחות שרירים שיצתרכו יותר כוח להזיז אותו.
במקום להפסיק להתאמן לבזבז כסף על ציוד ביתי או להתבכיין בפורומים אני חקרתי את העסק של תרגילים במשקל גוף ועוליתי על מלא דברים לא מוכרים ,
בקיצור (פעם ה100 שאני אומר את זה): אפשר לאמן כל שריר במגוון צורות ואם צריך בבידוד , עם התנגדות אפסית עד כ 2-3X ממה שאתה שוקל במילים אחרות על אנושית , עם משקל גוף בלי בעיות מיוחדות בבית.
יש תרגיל כמעט לכל דבר אפילו לאמות ברמות שונות