כשהייתי בחיטוב עשיתי Abc וגם 40 דקות אירובי בסוף כל אימון 5 פעמים בשבוע וזה קשה! במיוחד אם אין לך הרבה זמן פנוי ביום אז ההתאוששות היא בעייתית. אני הייתי ישן קצת מאוד (6-5 שעות בבמוצע בלילה) וזה היה ממש גרוע.
בשורה התחתונה ירדתי במשקל/עליתי בשריר בצורה יפה מאוד אבל יחסית לזמן שעבר (משהו כמו 10 חודשים) קצב ההתקדמות לא היה משהו. אז אם אין לך הרבה זמן פנוי או שאתה לא ישן הרבה.. לא נראה לי שהייתי הולך על Abc.
|