ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
מספיק עם הקקה הזה
תעשה ככה
3 פעמים בשבוע
ספרינטים
מתח
מקבילים
סקוואטים ברגל אחת (תחפש pistols)
לחיצות כתפיים בעמידת ידים
|
לא הבנתי..זה כל האימון? אם כן אז מה עם ידיים חזה בטן..ולא הבנתי גם איך אני יכול לעשות סקוואט ברגל אחת אם אתה יכול תשלח לי קישור שמראים את זה או תסביר לי. תודה.