ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
תשאל את לייל. 
למרות שהעתקתי את התוכנית שלו כמו שהיא לנעוץ "תוכניות אימונים", אני לא לגמרי מסכים עם האופן בו הוא חילק את הסטים. זה דיי עניין של הגיון (למרות שהגיון לא תמיד מוביל אותנו לדרך הנכונה). יש תוכניות שהלכו לקצה השני והסתפקו רק בסקוואט וזהו, ככה שיש פה איזה שהוא אלמנט של השקפה. |
1)אז אתה אומר ב-AB כדאי להוריד ל-7-8 לקדמית ו-4 לאחורית?