Abc/abcd פעם בשבוע גם טוב.
סה"כ התכנית נראת סבבה מבחינת הצורה, אבל לדעתי יותר מדי אימונים בשבוע יוצא לך,אתה לא תתן זמן לשריר להתאושש אם אתה עובד בחזרות נמוכות עם משקל גבוה.
אני התאמנתי Abc משהו דומה לזה פעם בשבוע גדלתי בובה .
דד ליפט אני מעדיף לעשות כתרגיל אחרון באימון גב,תרגיל ראשון תעשה רווינג והשאר באמצע זה יוצא הכי טוב.
|