אז ככה אחרי 53 יום של מאסה יש שיפור ענק ביותר מאוד מרוצה לא מסופק עדיין אבל מרוצה !
בכל מקרה עליתי מהתחלת המאסה כולל הניטריילי 5.7 קילו מחר שקילה לא טוב כי אמור לרדת בגלל הפסקה עם הקריאטין אבל היום חזרתי !
בכל מקרה באחת מהתמונות הייתי כבר בפוזה יד שמאל השתחררהה טיפה בדיוק והוא לא הספיק לצלם אז רק ימין עדיין לחוצה כאילו אז לא לדאוג זה לא חוסור פרופורציות מטורף :]
והפריסה לא הכי טובה בעולם אני יודע צריך עוד לשפר יש עוד מה לפרוס !
אוקיי אז תהנו ודרך אגב מאסה מסתיימת יום אחרי יום העצמאות אם אני לא טועה 8 למאי :}
(התמונות לא מאותם זמנים חלק מה-16.3 חלק מה-30.3 וחלק מה-3.4)
סייד צ'סט
מוסט מסקולר
יד
פריסת גב
באק דאבל