ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
זה לא עובד ככה. הגוף שואף לאיזון בין הנוזלים שנכנסים לגוף לבין הנוזלים שיוצאים ממנו. אם תזיע הרבה ולא תשתה, אז אתה תשתין פחות. שלא לדבר על זה שזה לא מצב אידיאלי לגוף. מקרה קיצוני כזה מתבטא במכת חום.
הדרך היחידה להוריד נוזלים באופן שישמור על איזון הנוזלים בגוף זה להוריד את צריכת הפחמימות. על כל גרם פחמימות או גליקוגן (אני לא זוכר בדיוק) הגוף אוגר איתו כמות מסוימת של מים על מנת לשמור על אחוז מומסים קבוע.
|
יודע, מצפייה בקרבות MMA מתחרים חותכים משקל בעזרת הזעה.
הקטע הוא ששמעתי שכן כדאי לעשות ניקוז נוזלים פעם בשבוע ובכללי טוב לתת אירובי בשביל לווסת את הנוזלים במסה.
ANYWAY
67.1 קילו כשיצאתי לריצה, 66.8 כשחזרתי ממנה ( עם החולצה הספוגה בזיעה, בטח מינוס חצי קילו בלעדיה )
