ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
חזה - יותר מידי סטים, תשאיר חצי ממה שיש לך שם.
גב - יותר מידי סטים, תשאיר שליש ממה שיש לך שם.
כתפיים - יותר מידי סטים, תשאיר שליש.
יד אחורית - יותר מידי סטים, תשאיר חצי.
יד קדמית - בסדר, לא צריך להוסיף כלום.
רגליים - בסדר.
|
האימון רגליים שלו בסדר?9 סטים לרגליים זה כלום אני נותן 7-8 לקדמית ו-5-6 לאחורית