ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
פעמיים A בשבוע? זה שחיטה של החיים.
|
ABCXABC
12 לגדול 8 לקטן
ברגליים אני החלטתי לעשות ככה:
דדליפט - 3
סקוואט- 4
כפיפה - 3
פשיטה - 2
אני בדילמה אם להעביר את הדדליפט לגב במקום המתח\TBAR\חתירה פולי ולהכניס לג פרס לרגליים..