ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BXL
במכון אצלי אישית ובעוד הרבה מכונים בארץ (חח איך אומרים ברבים "מכון") יש מתקן של מקבילים שאתה יכול להפוך אותו לרחב ואתה יכול להפוך אותו לצר פשוט כמו שזה נשמע,רחב שהיידים רחוקות אחת מהשנייה וצר שהם קרובות יותר אחת לשנייה,כמובן שגם כשאתה עושה מקבילים רחבים אתה צריך להשעין את הגוף קדימה (קצת מסובך להסביר) הנה הוכחה בשבילך,מקבילים לחזה:
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...sChestDip.html
ליד אחורית:
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/ASTriDip.html
שים לב שבחזה הוא משעין את הגוף קדימה וגם יש לו אחיזה רחבה יותר במקבילים (לא רואים את זה). |
כן אני יודע אחי ראיתי כבר את שתי התרגילים האלו לא יודע אני בכל זאת חושב שזה חרטא כל הקטע של להשען וזה אני מכיר את זה לדעתי בכל זאת יד אחורית עובדת כן הכי חזק יותר מהחזה בכל מצב... יכול להיות שאני טועה...