ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mb512
שלום
שמעתי בהרבה מקומות שבשביל חיטוב צריך תוכנית שונה
וצריך יותר סטים
תוכלו להסביר לי למה
תודה
|
קודם כל זה לא נכון
אני הייתי ממליץ לך לא להקשיב יותר למקומות שאמרו לך את זה
דבר שני בתקופת החיטוב השינוי העיקרי הוא בתזונה
אין יותר מידי הבדל בתוכנית בין חיטוב למאסה יש הממליצים שבתקופת החיטוב לא לעבוד על טווח חזרות נמוך מחשש לפציעה בקשר לכמות הסטים אין ממש שינוי אם כבר אז פחות סטים עושים