שלום :]
לפי מה שאני מבין מקבילים זה תרגיל ממש טובב
עכשיו ראיתי שכמה רשמו שהתרגי הזה עובד על יד אחורית ואחד אמר על גב ואחד אומר על חזה תחתון
אל מה התרגיל באמת עובד או שעל כול אלו ???????
כי פשוט אמרתי נעשה שנוי לגב עם זה מתאים אז תכניסו לי תתרגיל לתוכנית של הגב פה ........
ונכון בתרגיל מתח ? איך אני צריך לעשות מתח רחב או צר ?
זה התוכנית שלי
פולי צר לפני לסנטר
פולי רחב לפנים
חתירה כנגד משקולת בודדת יד יד
חתירה כנגד פולי תחתון – אחיזה צמודה משיכה לטבור
עכשיו עם אפשר תכנסיו לו פה מקבילים (עם זה מתאים לגב )
ותכנסיו לי מח רחב או צר מה שעדיף
ועוד שאלה
מה עם גב תחתון ? התרגילים האלו שפה עובדים על גב תחתון ??
עם לא אז למה לא נותנים תרגילים גם לגב תחתון
שיהיה לכם יום טוב
