ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mahdi1
אח שלי 130 זה הרבה חחח גם לי יש בעיה בחזה רק במשקל מבחינת צורה החזה שלי יפה...אני מרים 80 קילו 6 חזרות פשוט לא יכול יותר אני כבר כמה חודשים תקוע וזה מבאס אותי נורא...כי הכוח מאוד חשוב מבחינתי אפילו יותר מאיך שהגוף נראה.....רק תגיד לי אם זה לא מפריע לך..מה אתה אוכל ובאיזה אבקה אתה משתמש??
|
שמע עם תעבוד עכשיו על טווח חזרות נמוך לאיזה תקופה ותעבוד עם בן זוג שישמור לך והכול זה יכול לשפר אותך גם אני הייתי תקוע הרבה זמן על משקל לא גבווה והתחלתי לעלות... בקשר לאבקה זה של אופטימום ותזונה 6 ארחות ביום תסתכל בפורום תקרא יש מאמרים ותפריטים