לא אחי הייתי עושה גב סתקל זה התרגיל שהייתי עושה פחות או יותר...... משהו אמר לי שככה עושים ......... יענו סתם עשיתי אותו עד עכשיו :[
http://exrx.net/WeightExercises/Lati...mPulldown.html
ושאני עושה תתרגיל איך עושים אותו בכלל עם מוט הרחב הזה ??? או המוט הבנוני הזה או הקטן הצר הזה ......
שאני ידע בדיוק .....
וומה זה שרק השכמות יזוזו ?