מה שעשית עד עכשיו זה בכלל תרגיל לטרייספס (יד אחורית)
אתה צריך לעשות בישיבה חתירה כנגד פולי תחתון שאתה יושב ומושך את המוט לכיוון הטבור שלך להקפיד כמובן על גב ישר ושרק השכמות יזוזו,תבקש מהמדריך כבר שיסביר לך איך מבצעים את התרגיל נכון.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|