פשוט תנסה כל הזמן לעלות למתח,דבר טוב הוא גם לחזק את הטרייספס והבייספס שמעורבים מאוד בעלייה למתח,בנוסף אתה יכול לנסות לשים כיסא מתחת למתח ואז לעלות מהכסא כמובן הרבה יותר קל עד שתצליח לעשות בלי.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|