[שחר]

פורסם במקור על ידי shaifbis

שלום אני חדש כאן בפורום.

רציתי להתעיעץ איתך לגבי מתח יש לי מתח בבית ואני לא מצליח לעשות
אחד מלא . הלכתי יום שבת עם חבר שלי שהוא לא מצליח אפילו טיפה לעלות
במתח ועכשיו הוא עושה כבר אחד מלא אני לא מאמין אני כל יום יושב עליו אבל אני לא
מצליח יש לכם עצות אשמח אם תעזרו לי יש לי חודשיים לדעת לעשות 8 לפחות תודה
רבה ויום טוב שי בן יהודה

אני חוזר להמשיך להאתמן

בדיוק זה הבעיה, עם כל היום תנסה לעשות בטוח לא תתקדם .

תנסה לעשות פעם ביום וכמו כל אימון שריר תתן מנוחה ,תעשה 1 ועם אתה לא מצליח עוד תנוח כדקה ותעשה עוד 1 לפחות 4 פעמים ....
בהצלחה...