[alfi]

פורסם במקור על ידי Blabla144

לשלב בין השניים הכוונה בכל תרגיל 2 סטים ככה שניים ככה?
או עם המוט על הכסא כומר והדמבלים חופשי?

בכל תרגיל 2 סטים - תרגיל אחד על כסא כומר ואחד בעמידה או בישיבה על כסא מוטה מעט אחורנית
או...שילוב בין השניים כסופר סט