שאלה בנוגע לabcd ולגירוי של שריר
האם יש למישהו נסיון טוב עם Abcd ששווה להתחיל עם התוכנית?
יש לי אופצייה של Abcd או Ab X2 אבל אני לא כ"כ אוהב Ab זה ארוך ומשעמם
ועוד שאלה, נגיד עשיתי אימון גב עם דדליפט בנט אובר חתירה ומתח (סתם הפלצתי תרגילי גב)
האם הידיים יכולות להפתח מהתרגילים הנ"ל מבחינת מסה למרות שזו לא עבודה ישירה?
הכוונה האם יש גירוי מספיק לדו ראשי ולתלת ראשי בשביל שיגדלו?
|