אימון חזה 01/04
היה אימון רצחניי וחזקק! קיבלתי פאמפ מטורף ובלי עין הרע עליתי בכוח שוב,
התחלתי תאימון ככה:
לחיצת חזה רגילה,85%, 95 ק"ג 2x2
לחיצת חזה באחיזה צרה 3x10
פושדאון במולטיטריינר 3x10
מילטרי בפרמידה, 8 חזרות עם 50 ק"ג, 6 חזרות עם 60 ק"ג, 4 חזרות עם 70 ק"ג
לחיצת חזה בשיפוע עליון בדאמבלים 6x2
אימון טוב
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL
שיאים אישיים:
דדליפט------->150 ק"ג RM1
בנץ'---------> 110 ק"ג RM1
סקוואט---------> 115 ק"ג RM1
משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג