לא טענתי להיות מזוכיסט .. בקשר לזמן - אין לי בעיה של זמן, אבל גם Ud2 לא מתיימרת להיות דיאטה מהירה במיוחד - פשוט עוזרת לרדת לאחוזי שומן נמוכים בלי לאבד מסת שריר.
Psmf עושה את האפקט ההפוך לפי מה שהבנתי - אמנם היא מהירה מאוד, אבל היא גורמת לאיבוד של הרבה מסת שריר והיא טובה בעיה באחוזי שומן גבוהים.
אני בסה"כ בנאדם נחמד שרוצה להגיע מ~12% שומן ל7-8% תוך לא יותר מדי זמן ובלי לאבד ולו גרם בודד של שריר.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
|