תפסיקו לזיין במח כול האלה שחושבים ש RM1 בדדליפט וסקוואט יפסיקו לכם את הגדילו, אם בא לכם תמשיכו לחיות בבועה, אני לא יתחיל להיתווכח עכשיו - אין לי כח
, אבל יש לי קצת יותר נסיון
מכול האלה פה שבתוחים שעבודה לא נכונה ומשקל כבד פוגעים בגביה !
אני בעצמי התחלתי להיתאמן בגיל 14 וחצי, היתי בגובה 160 + - לא זוכר בדיוק, עכשיו אני 177
בן 18, וזה סתם דוגמה מנסיון אישי, חוץ מזה יש לכם גם 1001 מחקרים שמצדיקים את זה, תעשו חיפוש קטן בפורום !
בזבזתי עכשיו את זמני, מי יחזיר לי את ה 5 דקות האלה
