ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
אין לי סיבה להגיע.
מנוחה מקס' דקה בין כל סט.
אני מסיים כל אימון בשעה גג שעה ו10 דקות, 15 אירובי והביתה  |
איך אתה יכול לעשות סטים עם דקה מנוחה בעצימות בינונית-גבוהה?
אני אחרי תרגילים כבדים שטווח חזרות של אפילו 8 כשאני מתקרב למקסימום צריך לפחות דקה וחצי מנוחה.
זאת הייתה הנקודה שלי גם מקודם לפי דעתי עצימות--->ווליום.