ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
אימון abs זה יעני abdominals(בטן)? 
בכל אופן, אני בכלל לא ממליץ ABC כי פעם בשבוע זה תדירות קטנה מדי ופעמיים בשבוע זה יותר מדי פעמים ללכת למכון וגם עלול לגרום לאימון יתר. אבל אם אתה מתעקש- הייתי מביא ב3 סטים לשריר קטן. |
טוב פה אני לא מסכים איתך, באמת 3 סטים לבייספס או טרייספס, זה דפוק רצח.
אני עושה 10-9 ומתקדם יפה..
לגבי abs, יוצא לי לתת לקובצת שריר אחת פעמיים אימון בשבוע.
וזה אחלה.