ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
תודה חידשת לי.
על כמה סטים אתה ממליץ לשריר קטן ?
באימון abs.
|
אימון abs זה יעני abdominals(בטן)?
בכל אופן, אני בכלל לא ממליץ ABC כי פעם בשבוע זה תדירות קטנה מדי ופעמיים בשבוע זה יותר מדי פעמים ללכת למכון וגם עלול לגרום לאימון יתר. אבל אם אתה מתעקש- הייתי מביא ב3 סטים לשריר קטן.