ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dabi
כאשר אני עושה שכיבות שמיכה אני מרגיש כאב בפרק כף היד
לא משהו בלתי ניסבל אבל עדיין יש
זה בסדר?
ושאלה שניה מה ההבדל בין השרירים ששכיבות שמיכה מפעילות לבין אם אני ירים משקולת יד(בישיבה) של 5 קילו לדוגמא
תודה לכולם
|
כל מקרה לגופו - הכאב פה הוא לא קשור להליך התרגיל או לשרירים האגוניסטים-סינרגיסטים בתנועה,אלא דווקא למפרק ורקמות החיבור של שורש כף היד.החזקת גוף נכונה מהווה אחד הדגשים הראשונים בבחירת תרגיל.וכן אם אפשר למנוע עומסים מיותרים,כדי ואף רצוי.
אם אתה מרגיש כאבים בפרק כף היד אתה יכול להחזיק משקולות על הידיים בשכיבות הסמיכה שיוכלו לסייע במניעת קריסת כף היד כלפי מעלה