ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
איתך אפשר לנהל דיון נורמלי, אז בוא ננסה להבין למה ?
תחשוב, אתה מבצע,12 סטים לשריר גדול, נגיד חזה.
עכשיו נשאר לך שריר קטן, למה לפי דעתך 4 סטים יספיקו לשריר קטן, למתאמן שכבר מתאמן כמה שנים ?.. זה לא נראה לך קצת מידי ?
אי אפשר להגיע, לגירוי חזק רק מ 4 סטים.
|
מניסיון אישי נכון ש4 סטים זה ממש קצת אבל 9 זה מוגזם אצלי 6 היה מושלם לאחר שעבדתי אם 9 לפי תוכנית של גיל והכת שלי היתה מפורקת בבנץ' עכשיו אני מרגיש נורמלי וגם מקווה לעלות במשקלים לאחר שניתקעתי