תודה,מה שיש שם מבחינת מחקרים מספיק.
עכשיו רק דרוש לי הלינקים לוינגייט,
כאן למשל:
http://www.wingate.org.il/Index.asp?...CategoryID=129
רשום סה"כ כן לעשות מתיחות למרות שהם לא מונעים כאבי שרירים.
"למרות הממצאים של המחקר, החוקרים מציינים את החשיבות הרבה של ביצוע תרגילי גמישות במטרה לשפר את טווחי התנועה בקרב אוכלוסיות רבות של מתאמנים.
מולי אפשטיין – פיסיולוג מאמץ, ראש המדור לשירותים מדעיים במרכז לרפואת ספורט."