ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Arsan
גיל כנראה עובד בשיטות שהוא חושב שהן עובדות , בשטח יש המון מחקרים על resisting training שחושבים אחרת, הדבר אידבידואלי וזה משתנה מבן אדם לבן אדם , בכל מקרה לדעתי אפילו 9 סטים ב AB לשרירים קטנים זה המון , דוגמאות טובות תוכניות אימונים מפורומים גדולים בחו"ל או לקרוא איזה כמה ספרים של "אומנים" כאלה ואחרים בפיתוח הגוף אני בטוח שאם תריץ חיפוש תמצא פה גם כמה מומלצים ,
בהצלחה.
|
ציטוט:
|
גיל כנראה עובד בשיטות שהוא חושב שהן עובדות
|
הוא לא חושב היא עובדת!
וזה לא שיטה, זה הוכחה שקיימת על פני השטח!
למה אני צריך לקרוא בפורומים של מושפעים כמה סטים לעשות באימון ?
אתה מאלה שעושים 4 סטים לשריר קטן, לא ? מאמינים שזה מספיק לא ?..
לא צריך שום ספר,ושום תוכנית מאף פורום, כדי לברר אם אצמך כמה סטים לעשות.
בתוכניות כמו abc, אפשר בכיף לעשות 12 סטים לשריר קטן.
אולי בתוכניות כמו ab, אז כן 8 סטים סבבה..
אין שום בעיה לעשות 12 סטים, אני בכל אימון לשריר קטן עושה 12 סטים.
זה דפוק ברמות לעשות פחות מ8 סטים לשריר קטן
כל עוד מדובר באימוני, abc. או ab.