ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מה האפקט של אימון במשקל נמוך והרבה חזרה ?

שחר · 31-03-08, 16:05

ידוע לכולם שבחיטוב עובדים במשקל נמוך מבמסה ובתווח חזרות גדול יותר :
השאלה דוגמא בכמה אחוזים טוב ? 50 אחוז ?
עם 12-15 חזרות ?

והכי חשוב מה התהליך שעובר השריר ? כלומר הוא נפצע ומתאושש כמו אימון במסה או מה ?

31-03-08, 16:05	#1
שחר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של שחר הודעות: 544 כללי:: רגוע עד לקריזה עוסק ב:: עצמאי חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...	מה האפקט של אימון במשקל נמוך והרבה חזרה ? ידוע לכולם שבחיטוב עובדים במשקל נמוך מבמסה ובתווח חזרות גדול יותר : השאלה דוגמא בכמה אחוזים טוב ? 50 אחוז ? עם 12-15 חזרות ? והכי חשוב מה התהליך שעובר השריר ? כלומר הוא נפצע ומתאושש כמו אימון במסה או מה ? __________________ חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !