מה טיפים?..תרכיב תפריט תזונה גרעון קלורי+אירובי ואל תעשה אימוני משקולות אינטנסבים.
ותקרא את המדריך לחיטב,אי אפשר להגיד לך כמה קלוריות בלי לדעת יותר פרטים,תלוי גם איזה אירובי וכמה זמן.
ועוד דבר,אתה בטוח שאתה רוצה לעשות חיטוב? אחרי החיטובאתה תיראה אותו דבר כמו לפני המסה.
כי כשעולים בחצי שנה 10 קילו זה הרבה נוזלים וזבל.
תן פרטים רבעק
__________________
איפה אדיריאנה?
|