ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trhetrhe
אף אחד מהאפשרויות....
אני מנסה לאכול כל 3-4 שעות חלבון, שעה וחצי לפני אימון אוכל ארוחה, אחרי אימון אוכל מה שצריך, בבוקר אוכל משהו שיספג מהר בגוף...מנסה לאכול כמה שיותר ופה ושם אוכל בחוץ עם חברים!
|
אז אתה עושה את א'
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get.
|