ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
חחח אני עושה 6 אימונים בשבוע אחי
זה פחות או יותר ABCDE כאשר על חזה אני עובד פעמיים כדי לשפר אותו
ואני ממליץ 4-5 תרגילים לשריר גדול 2-3 תרגילים לשריר קטן ,כמות הסטים תלויה גם בתרגיל.
|
אתה אומר שאתה טבעי ומתאמן 6 פעמים בשבוע ?