אממ.. בחיטוב אתה עושה משקל נמוך יותר מה מה שהיית רגיל ( במסה )
כי הדוף שלך חלש יחסית בגלל הההבדל בפחמימות.
משקלים קטנים יותר ויותר חזרות כדי למנוע פציעות, 12~15 חזרות אם אני לא טועה..
__________________
If you dont use it,you lose it
מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט
|