הבנתי אחי תודה רבה ... ואתה מדבר מניסיון וידע או משהו ? כי אני באמת מתכוון למטרה הספציפית של הגיבוש ....
ספרינטים ? הבנתי שיש תיזוזים רבים בגיבוש אבל אני לא צריך לעשות בעיקר סיבולת ?
ועוד משהו למה 25 דקות גג ? בריצות שעשיתי הן היו 45 דקות והתחלתי עם מרחקים מטורפים של איזה 8 קילומטר כמו דביל אבל הורדתי את זה עכשיו כי אני מפחד משברי מאמץ אז ירדתי ל6 קילומטר ולאט לאט לעלות .
|