היי גיא,
כרגע אני לא משתמש במוצר אבל בדרך כלל אני ממליץ לאנשים לקחת סביב החצי כף הגשה אחרי אימון ככה שאתה מקבל 27.5-30 גרם חלבון מיד בסיום האימון כמות שמספיקה לרוב האנשים לגבי הכמות קלוריות זה יוצא סביב ה300 קלוריות בחצי כף, אם אתה צריך עוד חלבון אתה יכול להכין את השייק על חלב/יוגורט ואם אתה צריך תוספת פחמימות/קלוריות אתה יכול לאכול יחד עם השייק פרי לדוגמא בננה/תמרים יבשים.
בהצלחה,
שלומיק
__________________
איש חכם פעם אמר:
אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח.
Email: shlomik@israelbody.org
|