לא יודע אם שמת לב אבל התחלת לסתור את עצמך.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי alfi
תיקון קל לדברי ולדברך!בהתייחסותי בנאמר לעיל לא ציינתי שבדד-ליפט הקלאסי ישנו ייצוב דינאמי של פושטי הירך אלא בתרגיל הדד-ליפט בברכיים ישרות (SLDL)
פושטי הירך כן משמשים כמייצבים דינאמיים ב-SLDL כי קיים כיווץ איזומטרי בפושטי הירך - שם לב לעובדה שכוחות הכווץ השריריים מתבצעים גם ללא שינוי באורכו (קיצורו או התארכותו).דבר העונה באופן ישיר להגדרה שלך למייצב דינאמי.
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי alfi
בדד ליפט הקלאסי במהלך הכיווץ האקסצטרי שרירי החבליים Hams מתארכים סביב מפרק הירך ומתקצרים סביב מפרק הברך ואילו בכיווץ הקונצנטרי שרירי החבליים Hams מתארכים סביב מפרק הברך ומתקצרים סביב מפרק הירך
|
האמת היא שהדיון הזה הוא עקר מכוון שמדובר בניתוח תנועתי כל כך פשוט (תנועה בירך ללא תנועה בברך = ייצוב דינאמי של פושטי הירך
) שהייתי מצפה שאפילו בוגר וינגייט ממוצע יוכל לבצע.