אשכול: חזה עם יד אחורית וגב עם יד קדמית מה יותר טוב?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-03-08, 13:19   #11
DB557
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 65
ברירת מחדל
אם אני עובד
13סטים חזה דחיקה במוט 4 סטים אחרי זה דחיקת משקולות בזווית 3 אחרי זה פתיחה משקולות 3
ואז קרוס 2 או 3 סט
ואחרי זה עוד 9 סטים יד אחורית זה אימון יתר?
DB557 מנותק   הגב עם ציטוט