[תומר]

אני מתאמן כ7חודשים ואני רוצה להתחיל לקחת ויש לי תפריט מסודר ואני רוצה להעלות במסה אני שוקל 63 והגובה שלי 184 איזו אבקה יותר כדי?
שייק לעלייה במסה Serious Mass אריזת ענק - 5.5 ק"ג
זה מה שכתוב עליו באתר
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1

או

חלבון מי גבינה 100% Whey ק"ג 2.3
זה מה שכתוב עליו באתר
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=139

בראשון יש יותר חלבון והרבה יותר קלוריות בגלל זה הוא נראה לי יותר מתאים כי בנוסף למכון כושר אני גם משחק כדורסל אז אני שורף הרבה קלוריות ביום בערך 2000 אז אני צריך את הקלוריות כדי להשלים למאזן חיובי והשני נראה לי פחות מתאים אבל יש עליו הרבה תגובות טובות אז רציתי לדעת מה דעתכם