[shahar-king]

נכון בהנחה של 3 פעמים אז עדיף Fbw אבל בשביל חיטוב נכון אתה צריך תוכנית מפוצלת כדי למנוע אימון ארוך!
לכן דווקא הייתי ממליץ על הabc אבל יותר מ3 פעמים