ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
גב, יד אחורית.
חזה, יד קידמית.
יותר עדיף, מאחר והטרייספס עובד חזק בחזה, ואחר כך עבודה ישירות על הטרייספס, יכולה לגרום לאימון יתר, או להתאוששות, ארוכת טווח יותר.
הכל תלוי במספר הסטים וכו'..
לכן, לפי דעתי, עדיף לעשות חזה+יד קידמית.
גב יד אחורית.
זאת דעתי.
|
גם זאת אופציה קיימת אך לו דווקא הכי מתאימה לאלו שרוצים לפתח יותר כוח משריר ולאפשר זמן התאוששות נאות לכל קבוצת שרירים באימון